Okudukça

Kadınlar için Yakın İlişkilerde Yürekli Değişim Kılavuzu          Harriet G.Lerner

Kitabı yazan kadın psikolojisi konusunda uluslararası bir uzman ve psikoterapist olarakta çalışıyor.Kitapta çok çarpıcı örnekler ,yaklaşımlar ve sorunları ele alış biçimi var.Beni etkileyen kısımları not alıp sizlerle paylaşmak istedim.Alıntılarda ilginizi çeken yerler varsa sizde kitabı okumaya başlayabilirsiniz.
"Hızla değişen toplumumuzda yalnızca iki şeyin hiç bir zaman değişmeyeceğine güvenebiliriz.Değişme isteği ve değişme korkusu.yardım istememizi güdüleyen değişme isteği,kendi bulduğumuz yardıma direnmemizi güdüleyen ise değişme korkusu....."
"Yaşamınızı planlamış olmak,yalnızca ekonomik güvence içinde elinizden geldiğince çabalamak değildir.Bu aynı zamanda değerlerinizi,inançlarınızı ve önceliklerinizi açıklığa kavuşturarak bunları günlük davranışlarınızda yaşama geçirmek için çabalamak demektir.Önümüzdeki 2 yada 20 yıl içinde hangi yeteneklerinizi ve becerilerinizi geliştirmek istediğinizi düşünmek demektir.Yaşam planlarınız durağan ya da katı ve değişmez şeyler olmadığı açıktır;zaman içinde sürekli olarak değiştirilebilir.Gelecek kuşaklara bırakabileceğimiz en değerli miras,bunu nasıl yaptığımıza ve kendi ailemizle ilişkilerimizi nasıl yönettiğimize ilişkin bilgilerdir."

 "Bir ilişkide yeni bir tavır belirleyeceğiniz zaman,benliğimizle ilgili neler söylemek istediğimizi düşünmeliyiz.Alacağımız tepkinin olumlu olması,karşımızdakinin tepkisi yada karşı adımlarıyla çok daha az ilgilenmeliyiz."

“Ben”i rollerden,aile kurallarından ve kültürden bağımsız olarak tanımladığımızda güçlü karşı tepkilerle uğraşmamız gerekir.(“eskisi gibi ol”).Kadın olmanın sonucu sessizlikle,ödün vererek,benliğimizi aldatarak,mutlu etmeyi ve ilişkileri korumak olarak öğrenmişiz."

"Kadınlar her şey için suçluluk duymaya ,tüm insanlık sorunları için sorumluluk almaya itilirler;Sonunda da gerçekten doğru nedenlere dayanan bir suçluluk duygusunu görmekte güçlük çekeriz.Aile ve kültür baskılarıyla oluşanlar dışında kendi uğraşımız ,çabamız sonucu oluşturduğumuz değerlerimiz,inançlarımız için sorumluluk almak doğru neden olarak sayılabilir."

"Herhangi bir ilişkide tıkanıklık,uzaklık yada yakınlık hissettiğinizde karşı tarafa yoğunlaşmak yerine kendi benliğiniz üzerine yoğunlaşmanız ilişkinize yeni bir boyut getirecek yada farklı tepkiler göstermenize yardımcı olacaktır diyor.
Benlik ölçeğimizi yukarıya doğru ilerletmek için neler yapacacağız;

·         Güçlerimizi ve zayıflıklarımızı dengeli bir biçimde görebilmek

·         Düşüncelerimizi,değerlerimizi ve önceliklerimizi açık bir dille belirtmek ve davranışlarımızı onlarla tutarlı bir biçimde sürdürmek

·         İşler ne kadar yoğun olursa olsun,bizim için önemli insanlarla duygusal bağımızı sürdürmek

·         Güç ve acı verici konuları ele alıp ve bizim için önemli durumlarda tavrımızı ortaya koymak

·         Farklılıkları dile getirip ve diğerlerinin de bunu yapmalarına izin vermek

“ben olmak” yönünde başlangıç ve ayrıcada yakınlaşmanın özünü oluşturuyor.

Sosyal Zeka
Daniel Goleman

Kitaptan bir alıntı

Bini aşkın Amerikalı kadınla yapılan ankette,belli bir gün içerisindeki tüm etkinliklerini,ne yaptıkları,kimlerle zaman geçirdikleri ve ne hissettikleri açısından değerlendirmelerini istemişler.Kadınların mutluluk derecelerini en çok etkileyen,birlikte zaman geçirdikleri insanlardı;Sanılanın aksine gelirleri,iş baskıları,evli yada bekar olmaları değil.
İnsana mutluluk verenlerin çoktan aza doğru sıralaması da aşağıda yazılan başlıklar da olmuş;
  Dostlar
Akrabalar
Eş yada Hayat Arkadaşı
Çocuklar
Müşteriler yada tedarikçiler
Çalışma Arkadaşları
Amirler
Yalnızlık
İlişkilerimizi karşılıklı olarak daha besleyici hale getirip yeniden yaratmakta en iyi seçenekler arasında.
Ahenkli ilişkiler duygusal vitaminler gibidir,zor zamanlarda bizi destekler ve her gün beslerler.
Evlilik üzerine yapılan bir araştırmada da mutlu ve dengeli bir evlilikte eşlerin her olumsuz etkileşime karşılık yaklaşık beş olumlu etkileşim yaşadıkları sonucuna varmışlar.Bu oranın tersi söz konusu olduğunda da ilişkinin acil bir onarıma ihtiyacı olduğu söylenebilir.Bu olumsuz orana sahip olduğunuzu düşünseniz bile çözüm sorunlu ilişkiyi sonlandırmak anlamına gelmez.Gereken şey kişiyi cezalandırmak değil, sorunlu davranışı iyi yönde değiştirmek için elimizden geleni yapmaktır.Ancak bu çözüm karşı tarafta da denemeye istekli olursa işe yarar.Eğer değilse,yine de kendi dayanıklılığımızı ve sosyal zekamızı güçlendirerek,duygusal tangodaki kendi rolumuzü değiştirebiliriz.

Bahara merhaba yürüyüşü, kahvaltısı, dedikodusu

Baharı Ankara'nın en güzel yerinde ODTÜ Eymir 'de karşıladı Kırmızı pabuçlar.