Okudukça

Kadınlar için Yakın İlişkilerde Yürekli Değişim Kılavuzu          Harriet G.Lerner

Kitabı yazan kadın psikolojisi konusunda uluslararası bir uzman ve psikoterapist olarakta çalışıyor.Kitapta çok çarpıcı örnekler ,yaklaşımlar ve sorunları ele alış biçimi var.Beni etkileyen kısımları not alıp sizlerle paylaşmak istedim.Alıntılarda ilginizi çeken yerler varsa sizde kitabı okumaya başlayabilirsiniz.
"Hızla değişen toplumumuzda yalnızca iki şeyin hiç bir zaman değişmeyeceğine güvenebiliriz.Değişme isteği ve değişme korkusu.yardım istememizi güdüleyen değişme isteği,kendi bulduğumuz yardıma direnmemizi güdüleyen ise değişme korkusu....."
"Yaşamınızı planlamış olmak,yalnızca ekonomik güvence içinde elinizden geldiğince çabalamak değildir.Bu aynı zamanda değerlerinizi,inançlarınızı ve önceliklerinizi açıklığa kavuşturarak bunları günlük davranışlarınızda yaşama geçirmek için çabalamak demektir.Önümüzdeki 2 yada 20 yıl içinde hangi yeteneklerinizi ve becerilerinizi geliştirmek istediğinizi düşünmek demektir.Yaşam planlarınız durağan ya da katı ve değişmez şeyler olmadığı açıktır;zaman içinde sürekli olarak değiştirilebilir.Gelecek kuşaklara bırakabileceğimiz en değerli miras,bunu nasıl yaptığımıza ve kendi ailemizle ilişkilerimizi nasıl yönettiğimize ilişkin bilgilerdir."

 "Bir ilişkide yeni bir tavır belirleyeceğiniz zaman,benliğimizle ilgili neler söylemek istediğimizi düşünmeliyiz.Alacağımız tepkinin olumlu olması,karşımızdakinin tepkisi yada karşı adımlarıyla çok daha az ilgilenmeliyiz."

“Ben”i rollerden,aile kurallarından ve kültürden bağımsız olarak tanımladığımızda güçlü karşı tepkilerle uğraşmamız gerekir.(“eskisi gibi ol”).Kadın olmanın sonucu sessizlikle,ödün vererek,benliğimizi aldatarak,mutlu etmeyi ve ilişkileri korumak olarak öğrenmişiz."

"Kadınlar her şey için suçluluk duymaya ,tüm insanlık sorunları için sorumluluk almaya itilirler;Sonunda da gerçekten doğru nedenlere dayanan bir suçluluk duygusunu görmekte güçlük çekeriz.Aile ve kültür baskılarıyla oluşanlar dışında kendi uğraşımız ,çabamız sonucu oluşturduğumuz değerlerimiz,inançlarımız için sorumluluk almak doğru neden olarak sayılabilir."

"Herhangi bir ilişkide tıkanıklık,uzaklık yada yakınlık hissettiğinizde karşı tarafa yoğunlaşmak yerine kendi benliğiniz üzerine yoğunlaşmanız ilişkinize yeni bir boyut getirecek yada farklı tepkiler göstermenize yardımcı olacaktır diyor.
Benlik ölçeğimizi yukarıya doğru ilerletmek için neler yapacacağız;

·         Güçlerimizi ve zayıflıklarımızı dengeli bir biçimde görebilmek

·         Düşüncelerimizi,değerlerimizi ve önceliklerimizi açık bir dille belirtmek ve davranışlarımızı onlarla tutarlı bir biçimde sürdürmek

·         İşler ne kadar yoğun olursa olsun,bizim için önemli insanlarla duygusal bağımızı sürdürmek

·         Güç ve acı verici konuları ele alıp ve bizim için önemli durumlarda tavrımızı ortaya koymak

·         Farklılıkları dile getirip ve diğerlerinin de bunu yapmalarına izin vermek

“ben olmak” yönünde başlangıç ve ayrıcada yakınlaşmanın özünü oluşturuyor.

Sosyal Zeka
Daniel Goleman

Kitaptan bir alıntı

Bini aşkın Amerikalı kadınla yapılan ankette,belli bir gün içerisindeki tüm etkinliklerini,ne yaptıkları,kimlerle zaman geçirdikleri ve ne hissettikleri açısından değerlendirmelerini istemişler.Kadınların mutluluk derecelerini en çok etkileyen,birlikte zaman geçirdikleri insanlardı;Sanılanın aksine gelirleri,iş baskıları,evli yada bekar olmaları değil.
İnsana mutluluk verenlerin çoktan aza doğru sıralaması da aşağıda yazılan başlıklar da olmuş;
  Dostlar
Akrabalar
Eş yada Hayat Arkadaşı
Çocuklar
Müşteriler yada tedarikçiler
Çalışma Arkadaşları
Amirler
Yalnızlık
İlişkilerimizi karşılıklı olarak daha besleyici hale getirip yeniden yaratmakta en iyi seçenekler arasında.
Ahenkli ilişkiler duygusal vitaminler gibidir,zor zamanlarda bizi destekler ve her gün beslerler.
Evlilik üzerine yapılan bir araştırmada da mutlu ve dengeli bir evlilikte eşlerin her olumsuz etkileşime karşılık yaklaşık beş olumlu etkileşim yaşadıkları sonucuna varmışlar.Bu oranın tersi söz konusu olduğunda da ilişkinin acil bir onarıma ihtiyacı olduğu söylenebilir.Bu olumsuz orana sahip olduğunuzu düşünseniz bile çözüm sorunlu ilişkiyi sonlandırmak anlamına gelmez.Gereken şey kişiyi cezalandırmak değil, sorunlu davranışı iyi yönde değiştirmek için elimizden geleni yapmaktır.Ancak bu çözüm karşı tarafta da denemeye istekli olursa işe yarar.Eğer değilse,yine de kendi dayanıklılığımızı ve sosyal zekamızı güçlendirerek,duygusal tangodaki kendi rolumuzü değiştirebiliriz.

Bahara merhaba yürüyüşü, kahvaltısı, dedikodusu

Baharı Ankara'nın en güzel yerinde ODTÜ Eymir 'de karşıladı Kırmızı pabuçlar.

Yeni yıl, yeni yıl, herkes mutlu olsun

 

 

2012 yılının sonuna geldiğimiz Aralık ayında sevgili grubumuz Kırmızı Pabuçlar, bu aralar oldukça gündemde olan bir yerde, Ankaramızın en gözde Üniversitesi ODTÜ'de Uptown cafede  bir araya geldi. Canım arkadaşımın bütün üzüntüsüne rağmen bizimle olması hepimizi çok mutlu etti..Ona buradan tekrar başsağlığı diliyoruz..Sevgili annesi de ışıklar içinde yatsın..

Her zamanki sorular soruldu cevaplar verildi, kimin hayatında neler oldu bu ay üzerinden geçildi..Yılbaşı hediyesi çekilişi yapıldı, piyango biletleri alındı, Bu ayın şanslı kişisi belirlendi.. tıpkı yemekler gibi hepsi bir çırpıda yapıldı.. Bu arada bizimle ilgilenen garsonuda unutmamak lazım kafasını karıştırmak için elimizden geleni yaptık ama başarılı olamadık, ayrılırken bizim gibi neşeli insanlara servis yaptığı için o da mutlu olduğunu söyledi..

 

Bu yılı bitirirken 2013 yılı için dileklerimizi de konuştuk elbet.. Herkesin dileği gerçek olsun.

Ben herkese sevgi dolu bir yıl diliyorum. Affetmenin ne kadar önemli olduğunu öğrendim bu yıl. Affet, karşıdaki düşünsün, sen rahatla... :)

 

Kırmızı pabuçlu arkadaşım Nihalime de bol kazançlar diliyorum

Ne mi yapıyor? işte burada http://www.hobinisat.com  

 

 

My name is Khan

Hafta sonu bu filmi zevkle ve keyifle izledim.Filmin esas oğlanı; hintli,  müslüman ve otistik.Asperger sendromundan muzdarip.O da ne derseniz ben de yeni öğrendim.Sarı renkten ve yüksek sesten rahatsız olma durumu.Annesinden aldığı ilk temel ders bütün hayatına yön veriyor.İyiler ve kötüler.Gördüğü öğrendiği hiç bir şeyi unutmuyor.Amerika da kozmetik ürünleri satan bir genç göçmen olarak hayatını sürdürürken bir aile yaşamı kurar.11 eylül terörü sonrası yabancı ve müslüman düşmanlığı bütün hayatını bozar.Her yabancı ve müslümanın terörist olmadığını anlatmak için yollara düşer.Her zorluğun üstesinden gelerek Amerikan Başbakanına da bunu söyler.Hedefini gerçekleştirme adına her şeyden vazgeçer.Amacını gerçekleştirmek için koşullara ve sahip olduklarına hiç bakmaz.Tüm insanlığa hiç unutamayacakları bir ders verir.

Kadın-Moda
1960 lı yılların Hayat Dergisi Kadın-moda sayfasından eş ilişkilerinde pratik çözümler üzerine bir yazı alıntılıyorum.
Muhakkak ki her hanım kocasından daima alaka bekleyip,kendisine karşı her yerde nazik davranmasını ister.Fakat hiç bir kadın mantosunu tutmuyor,paketini taşımıyor,sigarasını yakmıyor diye meseleleri büyütüp münakaşa mevzuu yapmamalıdır.Zeki bir hanım tek bir kelime söylemeden kocasını bunları yapmaya alıştırabilir.Mesela sigarasını ağzına koyup tatlı bir tebessümle onun yakmasını bekler.Kadın mantosunu,kocasına verecek olursa,kocası giymesi için memnuniyetle ona yardım edecektir.Bütün bunlar zamanla onda bir itiyat haline gelir ve artık hanımın beklemesine lüzum kalmadan yapılır.Fakat kadının da bu davranışlar karşısında kendisine düşen vazifeyi yapıp "teşekkür" etmeyi unutmaması icab eder.Eğer kadın böyle hareket etmeyip ,kocasını inciterek ikaz eder,hele diğer arkadaşlarının kocaları ile mukayese edip."Bak nasıl hareket ediyor,karısına karşı ne kadar nazik,sen neden yapmıyorsun?" gibi sözler söyleyecek olursa,kazancı değil kaybı olur.

Babam İçin(Özgün Adı:Will)
Dün akşam bu sene vizyona giren "Babam İçin" filmini izledim.Çok beğendim.İzlemenizi şiddetle tavsiye ederim.Bir cümle ile filmi size özetlemek istiyorum.Hayallerinin peşinden koş.Bu hayalin peşinden giderken yolda size yardım edenler olacak.Edemeyenlerde sizin bunu nasıl yaptığınızı seyredecek.
İyi seyirler.......

Beynin Sağ Tarafı ile Çizim

Beynin Sağ Tarafı ile Çizim
Yazar:Betty Edwards  İnkilap Yayınları
Sevgili kırmızı pabuçlu arkadaşlarım yukarda adı yazılı kitabı bir süre önce aldım okumaya başladım.Kitap çok ilgimi çekti.Çünkü bu kitap sadece resim yapmanın temellerini vermiyor önemli iddialarda bulunuyordu.Bunlardan bazılarını size sıralamak isterim.Örneğin hayatın hangi alanında olursa olsun beynimizin sağ tarafını kullanmamız halinde problemlere farklı boyutlarda bakıp problem çözme yetimizin artacağı iddia ediliyordu.beynin sağ tarafını kullanmamak her işi sola yaptırmak solun çözümleriyle yetinmenin kısırlığından bahsediyordu.Aslolanın beynin konusuna göre ayrım yapması gerektiğindede iş birliği içinde olmasının etkin kullanımı olacağı ifade ediliyordu.Temel eğitimin beynin sol kısmını bilinçli olarak hedeflediği sağ yanı geliştirmek için bir gayret içinde olmadığı anlatılıyordu.Kitap 5 günlük bir atölye çalışması sonucu ne kadar ilerlenebileceğini ve ön yargıları bir kenara atıp sağ yanı da kullanmaya yönelik egzersizler içeriyor.
Bilmem ilginizi çekti mi ?eğer bu soruya verdiğiniz cevap evet se kitabı okumanız halinde siz de uyandırdığı düşünceleri paylaşırmısınız?

Nallıhan

Birlikte gitmeyi düşünüp sonrasında konsere gittiğimiz Nallıhan gezisini Kırmızı pabuçları temsilen tek başına  giden Tülay arkadaşımıza  bu resimler için çok teşekkür ediyoruz. Sağolsun... :)

Bu da nam-ı değer Basri :)

Nallıhanla ilgili daha detaylı bilgi için aşağıdaki linkleri gezebilirsiniz..

http://www.nallihanvakfi.org/nallihan/tarihce.html 

http://www.nallihanvakfi.org/gezelim.html

Etkinlik

4. Yılın sonuna doğru yaklaşırken, sevgili dostlarımızla bu sezonuda gayet keyifli, mutlu ve sağlıklı geçirmiş olduğumuzu Nihalimin her toplantıda tekrar ettiği bildik sorusuna verilen yanıtlardan anladık... Neşe ve muhabbetimizin tek eksiği bu ay aramıza katılamayan Nevidanım...

Enerjisi ile her daim bizi sürükleyen Meliha,
Yeni IPad'iyle  Nurcan,
Yol arkadaşım Tülay,
Tertemiz yüreğiyle taze uzmanımız Rabia,
İçindeki çocuğu zaman zaman gösteren Semra,
Güzel gözleriyle farklı bir renk Medine,
Kendine sakladığı yeni iş fikirleriyle arkadaşım Nihal ;) ,
Yokluğunu hissettiğimiz  Nevidan,
Durmak yok, yola devam...